🔥Hohes Risiko für klinisch relevante Nährstoffmängel in der veganen Bevölkerung

False

TrueDefinitely true

Studien zeigen bei Veganern signifikant niedrigere Serumspiegel für Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Jod, Selen und langkettige Omega-3-Fettsäuren. Klinische Mangelzustände wie megaloblastäre Anämie oder Osteoporose treten gehäuft auf.

🔬Pawlak et al. (2022) — Nutrition Reviews — Vitamin B12 deficiency in vegans— Pawlak, R. et al.(2022)

+0.6

🔥Pawlak-Review zeigt 50% der Veganer haben B12-Mangel (vs. 5% in Mischköstlern)

+0.8

Definitely true

Core argument

🔥Tong-BMC-Studie zeigt 43% höheres Frakturrisiko bei Veganern durch Kalziummangel

+0.7

Definitely true

Core argument

🔥Haider-Studie dokumentiert Eisenmangel bei 30% der veganen Frauen im gebärfähigen Alter

+0.7

Definitely true

Core argument

Pro (3)

🔥Pawlak-Review zeigt 50% der Veganer haben B12-Mangel (vs. 5% in Mischköstlern)

+0.8

Definitely true

Core argument

🔥Tong-BMC-Studie zeigt 43% höheres Frakturrisiko bei Veganern durch Kalziummangel

+0.7

Definitely true

Core argument

🔥Haider-Studie dokumentiert Eisenmangel bei 30% der veganen Frauen im gebärfähigen Alter

+0.7

Definitely true

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Contra (1)

🔥Realitätscheck: Weniger als 30% der Veganer supplementieren regelmäßig

-0.4

Definitely true

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